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Longevidad · Alcobendas
Moverte bien hoy para vivir bien mañana.
A partir de los 45, la fuerza, el equilibrio y la movilidad son tu mejor inversión. Aquí se miden, se entrenan y se vuelven a medir.
El Perfil de Longevidad
Tu edad de movimiento, en datos.
- Fuerza y potencia de piernas y brazos.
- Equilibrio estático y reactivo, sobre plataforma robótica.
- Movilidad de caderas, hombros y columna.
- Marcha y resistencia en cinta instrumentada.
- Composición corporal.
Quién te lleva
Entrenamiento, nutrición y fisioterapia, coordinados.
Tu programa lo dirige un readaptador especializado en fuerza y equilibrio en adultos. La nutrición la lleva una dietista-nutricionista. Y si hay caídas, fragilidad o una patología, lo dirige un fisioterapeuta.
Programas de 12 semanas
Doce semanas. Dos mediciones. Un cambio que se ve.
Individual
Perfil, doce sesiones con tu readaptador y revaloración.
Grupo reducido
Perfil, veinticuatro sesiones en grupo muy pequeño, cada uno con su plan, y revaloración.
Con nutrición
Consulta con estudio de composición corporal y plan trimestral, integrado con tu entrenamiento.
Más de 65
Seguridad al caminar. Confianza para seguir.
Si notas inseguridad, has tenido alguna caída o convives con una patología, tu programa lo dirige un fisioterapeuta y empieza con una valoración específica del equilibrio.
Para seguir
Club Movium
Entrenamiento supervisado en grupo reducido, uno o dos días por semana, con revaloración cada seis meses. Alta y baja mes a mes.
También en casa
Fuerza y equilibrio, también a domicilio.
Para personas mayores a las que les cuesta desplazarse: programa en casa dirigido por un fisioterapeuta, con revisión del hogar para prevenir caídas.
El mejor momento para empezar es hoy. El segundo mejor, también.
Pide informaciónPreguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarnos.
¿A partir de qué edad tiene sentido?
A partir de los 45 es cuando más se nota: la fuerza y el equilibrio empiezan a bajar si no se entrenan, y es cuando más fácil resulta conservarlos.
Hace años que no hago ejercicio. ¿Es para mí?
Sí. Precisamente empezamos midiendo para ajustar el trabajo a tu nivel de hoy, y avanzamos desde ahí.
¿Qué pasa si ya he tenido alguna caída o me noto inseguro al caminar?
En ese caso tu programa lo dirige un fisioterapeuta e incluye una valoración específica del equilibrio y del riesgo de caída.
¿Individual o en grupo?
Las dos opciones. El grupo es de cuatro personas como máximo, cada una con su plan. Consulta los horarios disponibles.
¿La nutrición es obligatoria?
Es opcional. Puedes añadirla al programa o venir solo a la consulta de nutrición.
¿Cuánto cuesta?
En la primera visita, que es gratuita, te entregamos la hoja de precios de tu caso. Toda la tecnología de la clínica va incluida en el precio de la sesión, y hay programas y bonos con mejores condiciones.
¿Trabajáis con aseguradoras?
Trabajamos de forma privada. Te damos factura de cada sesión por si tu póliza es de reembolso, y admitimos el Cheque Servicio de la Comunidad de Madrid.
Moverse bien.
Vivir mejor.
Abrimos pronto en Alcobendas. Déjanos tu nombre y tu teléfono: te avisamos el primer día y te reservamos tu primera visita, de 20 minutos y gratuita.
Avenida de la Industria 37, puerta izquierda
28108 Alcobendas, Madrid
620 015 761
Lunes a viernes, de 8 a 20 h
Cómo llegar